ขอวิธีลดต้นขา หน้าท้อง เเละสูงขึ้นที

รบกวนเเนะนำกระโปรงกระชับหน้าท้อง เเละต้นขาด้วยค่ะ ยี่ห้อไหนดี ราคากลางๆ ขอบคุณค่ะ

ตอนนี้ผมสูง 172 หนัก 78 อยากถามว่าการวิ่งนั้นช่วยการลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ครับ เเละการวิ่งจะนำเผาผานร่างกายส่วนไหนบ้างครับอย่าง หน้าท้อง ต้นขา ไรเเบบนี้ครับ ขอคำเเนะนำการวิ่งด้วยครับควรวิ่งวันละกี่

ทำยังงไงถึงจะลดได้คะ เพราะ ลดมาหลายวิธีเเล้วเเต่ก้อยังลดไม่ได้อะ ช่วยลอกที่นะคะ ขอเเบบได้ผลเลยนะ คือตอนนี่อยากลดมากๆๆ ลดเรวได้ยิ่งดีคะ

เราตั้งใจออกกำลังกายเพื่อลด ต้นขา เเละหน้าท้อง เราออกอาทิตย์ละ6 วัน เเละจะเน้นไปที่บอดีเวทมากกว่าคาร์ดิโอค่ะ เราจะเล่นวันละประมาณ45 นาที ไม่รวมวอมอัพร่างกาย ส่วนเรื่องอาหารก็ทำอาหารกินเอง ลดของทอด ของ

น้ำหนัก 57 สูง 160 กว่าๆ อ้วนมั้ยครับ แบบว่าไขมันเยอะมากที่ต้นขา และหน้าท้องนิดหน่อยถึงมาก แถมขายังหนีบ มีวิธีแก้มั้ยครับ?

สวัสดีค่ะคือหนูอายุ15 นน.80 สส.150 เองค่ะคืออ้วนเตี้ยมากค่ะเป็นโอ่งมังกรเลยค่ะเเละหนูเป็นคนหน้าอกใหญ่มากค่ะเเละสะโพกใหญ่ด้วยเเละที่สำคัญเป็นคนไหล่กว้างดูกระดูกเเขนขาใหญ่ค่ะดูเป็นคนอ้วนใหญ่โตเลยยทำไงดี