ขอตัวช่วยให้ถ่ายท้องค่ะ

ตอนนี้ถ่ายไม่ออกมาหลายวันแล้วค่ะ อึดอัดมาก ลองกินกล้วยแล้ว โยเกิร์ตก็แล้ว น้ำลูกพรุนก็แล้ว พยายามกินเยอะมากๆแต่ก็ยังไม่ถ่ายค่ะ ใครมีตัวช่วยดีๆมาแนะนำบ้างค่ะ(ขอแบบหาซื้อใน 7-11ได้ค่ะ) แล้วมีวิธีช่วยให้ถ่ายทุกวันไหมค่ะแบบที่ไม่ต้องพึ่งยาถ่าย