ปรึกษาการทานไบโอติน

ผมซื้อไบโอตินยี่ห้อNature bounty 1000 mcg เพราะมีปัญหาเรื่องผมบางเห็นทางBootsบอกว่าให้ทานวันละ1เม็ด แต่เห็นกระทู้เก่าๆบอกว่าแนะนำกินวันละ2เม็ด
สรุปคือผมสามารถทานวัละ2เม็ดได้มั้ยครับ