ตามหาอาหารเสริมบำรุงสายตา แนะนำทีครับ

ทำงานมามา 3 ปี  อยู่หน้าจอรวมแล้วทั้งวันเฉลี่ย 12 ชม./วัน  รู้สึกสายตาแย่ขึ้นมาก
วุ้นในตาเยอะขึ้น  บางจุดชัด จนบางทีตกใจนึกว่าเป็นตัวอะไรเดินอยู่ในห้องเลยทีเดียว  
มองไกลๆแล้วเบลอๆ แบบบอกไม่ถูก มันรู้สึกไม่ชัดเจน (นี่คืออาการสายตาสั้น ที่เพิ่มขึ้นใช่ไหมครับ) แต่เวลาตรวจสุขภาพประจำปี  
ตรวจกับเครื่องวัดสายตา  ก็บอกปกติตลอด  
เลยคิดว่าควรจะเริ่มบำรุงสายตาได้แล้ว  ช่วยแนะนำอาหารเสริมทีครับ
และอยากทราบว่าปกติตาบอด ถ้าไม่นับอุบัติเหตุ  สามารถเกิดจากการใช้งานหนักได้ไหมครับ