นาฬิกาออกกำลังกาย(เรียกถูกป่าวไม่รู้)ตัวไหนดี

ไม่รู้ว่าเป็นเพราะนาฬิการึเปล่า ถ้าไม่ได้เป็นเพราะนาฬิกาผิดปกติไหมครับ

. เดี๋ยวนี้ได้ยินคนพูดถึง โซนของการเทรนหัวใจบ่อยขึ้น ก็เลยอยากจะมาขออนุญาตเล่าให้ฟังว่า การคำนวน heart rate ที่นาฬิกาตั้งให้ หรือ การใช้สูตร 220-อายุ = maximum heart rate นั้น เป็นสูตรที่นิยมใช้กันใน