นอนไม่หลับครับเพราะเพลงก้องอยู่ในหัว ใครมีวิธีดีๆมีช่วยหน่อย T_T

กระทู้คำถาม

สวัสดีครับ ผมเป็นคนนึงที่นอนไม่ค่อยจะหลับครับ อาจเป็นเพราะผมนอนดึกเป็นนิสัยก็ได้เพราะปกติเมื่อก่อนผม นอน5ทุ่มหรือบางวันอาจตี1 ครับ
จนผมเริ่มทนไม่ไหวผมก็เลยหักดิบคือหลับก่อน4ทุ่มครับแต่ปัญหาก็คือนอนไม่หลับครับ กินนมอุ่นก่อนนอนก็แล้ว ทำอีกหลายวิธีมากครับ แต่กว่าจะหลับได้
ก็ต้องถึงเวลา5ทุ่มกว่าๆทุกคืน ใครมีวิธีดีๆแนะนำหน่อยนะครับ

#ผมชอบฟังเพลงครับแล้วเสียงเพลงจะก้องอยู่ในหัวตลอดจนกว่าจะหลับเลยครับ รำคานมาก!!!

แก้ไขข้อความเมื่อ