ไปประเทศจีนแล้วอยากเปลี่ยนเเปลงตัวเองอะไรเด็ดแนะนำหน่อยค่ะ

คือเราจะไปซัมเมอร์จีนเดือนนึงค่ะเเล้วระหว่านั้นอยากเปลี่ยนเเปลงตัวเองคิดว่าของกินอร่อยต้องอ้วนขึ้นด้วย  อยากให้เพื่อนๆเเนะนำหน่อยค่ะว่ามรอะไรช่วยลดนน.ได้บ้าง ครีมอะไรช่วยขาว+ใส นมอะไรที่กินเเล้วช่วยสูง หรืออะไรเด็ดๆของจีนเเนะนำหน่อยค่า