ในกรณีที่ตกจากที่สูงควรลงท่าไหนครับ ?

ในกรณี้ขอไม่รวมการโดดน้ำ และความสูงขอเป็นไม่สูงมากจนหมดโอกาศรอด หรือต่ำจนเกินไปนะครับ
และนี่คือที่ผมคิดไว้ ด้วยความรู้ฟิสิกส์ระดับประถม


นั่นก็คือพยายามใช่ขาเหมือนสปรืงดีดตัวเองไปด้านหน้า เพราะคิดว่าน่าจะลดแรงกระแทกได้ระดับนึง

ใครมีวิธีที่ดีกว่านี้และอธิบายได้มั่งรึเปล่าครับ
ปล.ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ