ปวดข้อเท้าด้านหน้าหลังจากต่อยมวยครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย กายภาพบำบัด การปฐมพยาบาล มวยไทย

คือผมออกกำลังกายด้วยการต่อยมวยอยู่ครับ

เล่นมาได้ประมาณ 1 เดือนแล้ว แต่ว่าเตะผิดจุดบ่อยในช่วงแรก

ทำให้ปวดข้อเท้าด้านหน้า เจ็บแบบแปล๊บๆ วันถัดมาก็หาย ก็เลยไม่ได้ใส่ใจอะไร

แต่ว่าวันนี้ตอนเวทเทรนนิ่งก่อนเริ่มมวย เล่นท่าขาแล้วมันไปโดนจุดที่เคยปวดแล้วมันก็แปล๊บขึ้นมาอีก

ไม่ทราบว่ามีวิธีรักษาเบื้องต้นมั้ยครับ หรือควรหยุดการใช้ขาไปก่อน ขอบคุณครับ