อยากถามคนที่เล่นพวกเวท เล่นกล้ามในฟิตเนสครับ ว่าคุณเล่นเครื่องเล่นพวกวอร์มร่างกายเช่นวิ่ง ปั่นจักรยานอะไรพวกนี้กันกี่นาที
จากนั้นมาเล่นอุปกรณ์พวกที่แบบเน้นเล่นกล้ามเนื้อกันต่ออีกกี่นาทีครับ