อยากดูแลตัวเองให้เป็นต้องทำไงครับ

คือผมไม่เคยดูแลตัวเองเลย อยากจะดูแลตัวเองอยากจะดูดีขึ้นมากบ้างอ่ะครับ
พอมีวิธีแนะนำไหมครับ อย่างเช่นผมเป็นคนผิวดำอ่ะครับ อยากขึ้น อะไรแบบเนี้ย
อ่ะครับ พอมีวิธีไหมครับ ^_^