การลดความอ้วน

คือเราเป็นผู้หญิงที่อ้วนค่ะอายุเพิ่งใช้นางสาวไม่นาน มีน้ำหนักถึง 70 กก. อดอาหารก็ไม่ลด วิ่งก็ลดเฉพาะเอว แต่ต้นขาต้นแขนยังใหญ่อยู่ เลยตัดสินใจกินยาลดน้ำหนัก ปรากฏว่าต้นขาลดลง แต่พอหยุดกินน้ำหนักกลับเพิ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ กระโดดเชือกยังไงให้ได้ผลอะคะ คือไม่ค่อยมีเวลาไปวิ่ง เลยจะกระโดดเชือกเอาที่บ้านอะค่ะ เลยอยากทราบว่ามีเทคนิคหรือวิธียังไงให้สัดส่วนลด

สวัสดีค้าา หนูอายุ17 ค่ะ หนูอายุแค่17 แต่มีหน้าอกปาไปแล้ว36 และยังมีสะโพกกับขาที่ใหญ่ ทำให้ไม่มั่นใจเวลาใส่ขาสั้นเลย หนูควรทำยังไงดีคะ ทำยังไงให้สัดส่วนเล็กลง เวลาไปโรงเรียน เพื่อนผู้ชายชอบล้อ รู้สึกไ

ตอนนี้ทำ IF 16/8 ครับ แล้วน้ำหนักตัวลดลง สัดส่วนก็ลดลงด้วยครับ แต่พอออกไปได้พักหนึ่งสัดส่วนนิ่ง น้ำหนักนิ่ง ไม่ลดลงแล้ว ทำยังไงให้สัดส่วนลดลงได้อีกครับ ขอบคุณครับ

คือเราเป็นผู้หญิงที่อ้วน นน.67 เราไม่มั่นใจเวลามีเซ็กเลยค่ะ เรารู้สึกว่าเราอ้วนขาใหญ่กลัวผู้ชายหมดอารมควรทำยังไงดีคะ (เราอ้วนเพราะฝังยาคุมลงยากมาก)

สวัสดีค่ะคือเราคลอดมาได้เจ็ดเดือนแล้วค่ะและเราฝังยาคุมหลังคลอดตอนคลอดเราน้ำหนัก 75 เลยค่ะน้ำหนักขึ้น 30 โลพอคลอดมาได้เจ็ดเดือนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 53 แต่ตัวเราอ้วนเตี้ยด้วยค่ะ เพราะก่อนท้องเป็นคนตัวเล็ก

เราเป็นคนที่ต้นขากับก้นใหญ่ระดับนึง อยากขอคำแะนำค่ะว่าทำยังไง เช่น การกิน การออกกำลังวิธี/ท่า/ลักษณะไหนที่จะช่วยได้บ้างคะ ให้บริเวณต้นขาลดลง แต่ก้นนี้ไม่ต้องลดมากก็ได้ค่ะ 555 ไม่อยากอดอาหารค่ะ เพราะ

คือจะต้องทำยังไงดีค่ะ ฉันเคยหนักประมาณ 80 กล. สูง 160 ซม ปัจจุบันลดเหลือ 64 กล. 162 ซม ช่วงขาลดลงไปบ้าง แต่ก็ยังไม่ลงมากเลยทีเดียว แต่ก็คิดไว้ว่าจะลดลงอีก แต่อยากให้ขาลดลงด้วย จะต้องทำยังไงดีค่ะ

เป็นคนอ้วนลงช่วงล่างตั้งแต่ขาลงไป ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ควรเริ่มลดยังไงดี