เครียดมาก กลัวสอบไม่ติด กดดันไปหมด ใครเคยผ่านจุดนี้มาเเล้วบ้าง? TT

ต้องการคำเเนะนำมากๆเลยค่ะ คือตอนนี้เครียด กดดันไปหมด มหาลัยที่อยากเข้าคะแนนก็สูงมาก
กดดัน เหลือสอบอีก2สนาม ยิ่งใกล้วันยิ่งลน เครียดถึงขั้นทำๆแบบฝึกหัดอยู่ ก็รู้สึกมือสั่น ใจเต้นเเรงมาก
มันกลัวไปหมด เเล้วเราไม่สามารถควบคุมใจตัวเองได้เลย ไม่อยากเป็นแบบนี้เลยค่ะ พี่ๆที่ผ่านจุดๆนี้มาเเล้ว มีวิธีลดความเครียดยังไงบ้างคะ