น้ำมันมะกอกช่วยลด คอเลสเตอรอลในเลือดได้จริงหรอครับ ?

มีแต่คนบอกว่า น้ำมันมะกอกช่วยลด คอเลสเตอรอลในเลือดได้จริง.
ถ้ามันช่วยลดได้ ต้องกินขวดแบบไหน กินแบบไหน  บางคนก็บอกต้องกิน สดๆ บางคนก็บอกเอามาประกอบอาหารก็ได้
ผมเลยสงสัยว่ามันเอามากินแบบไหน. แล้วน้ำมันมะกอกมันดีกว่าน้ำมันอย่างอื่นตรงไหนอะครับ
และวิธีการเลือกซื้อน้ำมันมะกอก ต้องเลือกแบบไหน ยี่ห้อไหน.  ราคาประมาณเท่าไหร่อะครับ
ผมหาความรู้ ทาง กูเกิ้ล มันก็ งงๆ ไม่เข้าใจ. เลยอยากได้คนมาอธิบายครับ
เผื่อจะเข้าใจได้ง่ายกว่า.  อิอิ