เจ็บเข่า Cardioแบบไหนดี

ผมมีปัญหาเจ็บเข่าบริเวณด้านในข้อพับ มีอาการเจ็บเล็กน้อยยังใช้ชีวิตได้ปกติ
แต่หยุดวิ่ง/เล่นกีฬามาเดือนกว่าแล้วครับ
อยาก Cardio เพื่อรักษาสภาพร่างกายไว้เผื่อกลับไปวิ่งMini

ถ้าเปลี่ยนไป ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน น่าจะมีผลกระทบต่อเข่าน้อยใช่ไหมครับ
ท่านใดมีแนวทางดีๆ ก็ขอแนะนำครับ