หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากสูง แนะนำหน่อยครับ เครียดมากๆ
กระทู้คำถาม
เพิ่มความสูง
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
คือตอนนี้อายุ17 จะเข้า18ละครับ สูงแค่157เอง ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายหนักขึ้นและดึ่มนมเยอะขึ้น + กินอาหารเสริมแคลเซียมด้วยครับ
ใครพอจะมีการออกกำลังกาย หรือ การกินแบบไหน ที่จะช่วยให้ผมสูงขึ้นบ้าง(อาหารเสริมก็ได้ครับ) ซัก5 เซนก่อนเข้าอายุ 22 ก็ยังดีครับ TT
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้โปรตีน 70กรัม ต่อวัน สำหรับเด็กอายุ14 ต้องทำไงกินอะไรบ้างครับ
ตามหัวข้อเลย ครับ อยาก ทีน้ำหนักเพิ่ม และ แขนผมก็เล็กมาก เลย จะกินโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และอื่นๆ อะครับ เลยอยากถามว่า กินอะไรถึงได้ โปรตีนและ สารอาหารเยอะๆ หาง่าย
สมาชิกหมายเลข 6810104
อยากเพิ่มน้ำหนัก อยากมีกล้ามแขนขาด้วย ทำยังไงดีครับ
คือตอนนี้ผมอายุจะ17แล้ว น้ำหนักแค่43กก.เอง ส่วนสูงผม 168ซม. มีวิธีที่จะเพิ่มน้ำหนักแล้วได้กล้ามมาด้วยมั้ยครับ ถ้าได้ความสูงเพิ่มด้วยนี่ยิ่งดีเลยครับ ผมไม่จำกัดว
สมาชิกหมายเลข 6778994
มีวิธีเพิ่มน้ำหนัก 5-10โล แบบเห็นผลภายใน1-2เดือนไหมครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ22ปี8เดือน สูง165 หนักแค่ 48-50โล เองครับ ซึ่งผมไม่กล้าใส่กางเกงขาสั่นเลยครับอายขาเล็ก(ตะเกียบ) ไม่มีความมั่นใจเลยครับ ซึ่งที่คำสัญที่ทำงานของผ
สมาชิกหมายเลข 1869575
ผมอยากสูงขึ้นอีก ทำยังไงดีครับ
ตอนนี้อายุ19แล้วครับ คือก็สูง 177 แล้วแหละครับ ที่วัดล่าสุด 2ปีที่แล้ว คือผมอยากสูงซัก 180กว่าๆครับ ผมกินข้าวเยอะ กินเนื้อสัตว์ นม ผลไม้ ผัก ทุกอย่างออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 5220651
อยากสูงครับ
คือผม กำลังจะขึ้นม.4 ปีนี้ครับ ตอนนี้สูง 170 ผมอยากสูงประมาณ175-180 ครับ ใครมี อาหารเสริมหรือว่าทริคการออกกำลังกายที่เพิ่มความสูงดีๆ ช่วยเเนะนำผมหน่อยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 3847494
มากินก้างปลาเพิ่มแคลเซียม
บอกแล้วว่าอย่าหิวกลางดึกมันหาของกินยาก
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ผู้ชายตัวเตี้ย
คือผมอะเป็นผู้ชายที่มีลักษณะเตี้ย อายุ 15 เเล้วเเต่สูงเเค่ 162-163 เอง อยากทราบว่ามันมีปัญหาในการใช้ชีวิตไหม เพราะที่ประเทศของผมอย่าง new zealand ไม่ได้ให้ความส
สมาชิกหมายเลข 9284234
ขาหัก ควรกินแคลเซียมยี่ห้อไหนดี และควรรักษาตัวยังไง
เราอายุ40 เกิดอุบัติเหตุ กระดูกข้อเข่าแตก ตอนนี้ใส่เฝือกทั้งขาตั้งแต่ใต้ก้นจนถึงตาตุ่ม ใครมีแคลเซี่ยมยี่ห้อไหนแนะนำบ้างสำหรับคนขากักกระดูกแตก และควรรักษาตัวยังไ
สมาชิกหมายเลข 5983916
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
พฤติกรรมการนอนของสามี
ขอเกริ่นก่อนนะคะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ “พฤติกรรมการนอนของสามี” ซึ่งเจ้าตัวอนุญาตให้เอามาเล่าได้ เลยอยากมาขอคำแนะนำ หรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนที่เคยเจออะไรคล้าย
สมาชิกหมายเลข 9341841
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มความสูง
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากสูง แนะนำหน่อยครับ เครียดมากๆ
ใครพอจะมีการออกกำลังกาย หรือ การกินแบบไหน ที่จะช่วยให้ผมสูงขึ้นบ้าง(อาหารเสริมก็ได้ครับ) ซัก5 เซนก่อนเข้าอายุ 22 ก็ยังดีครับ TT