มีใครกินไฟเบอร์ผง หรือแบบเม็ดแล้ว ท้องผูกบ้าง (ดื่นน้ำเยอะแล้วนะ)

บ้านเราใช้เครื่องกรองน้ำดื่มธรรมดา ยี่ห้อธรรมดาเลยค่ะ ( ไม่ใช่ของแอมเวย์ หรือของราคาสูง หรือ น้ำแร่ แต่อย่างใด ) เวลาเรากินน้ำกรองจากที่บ้าน จะปวดถ่ายหนักง่ายมาก ( ซึ่งดีมากค่ะ ) เพราะ เราจะไม่อึดอัด

…ช่วงนี้ผมเริ่มหันมาสนใจ “สุขภาพลำไส้” มากขึ้นครับ เพราะสังเกตว่าหลายอย่างในร่างกายมันเชื่อมโยงกันหมดเลย ทั้งภูมิคุ้มกัน ผิวพรรณ อารมณ์ ไปจนถึงคุณภาพการนอน🛌 …บางวันกินตามใจปา

ตามหัวข้อเลยครับ ส่วนตัวชอบผักบุ้งจีนกับบ็อคโคลี่ เพราะ วิตามินเเละมีใยอาหารสูงช่วยในการขับถ่าย

สอบถามหน่อยครับ ผมมีอาการ ท้องผูก ท้องอืดมาเกือบๆเดือนกว่าๆละครับ.อีกอย่างช่วงนี้เหมือนตดบ่อย แต่ตอนนี้เหมือนอาการท้องอืดจะดีขึ้นมาหน่อยการขับถ่าย บางครั้งก็เป็นแบนๆ ความรู้สึ

เราถ่ายยากมาก และเคยติดยาถ่ายมาเกือบ 10ปี หายได้ด้วยการกินผักใบเขียว ต้องใบเขียวเท่านั้น และต้องกินเยอะๆๆด้วย -ไฟเบอร์ผง/ไฟเบอร์เม็ด ==== ถ่ายไม่ออกเหมือนสำไส้ตันด้วย (ทั้งๆที่ดื่มน้ำเยอะๆๆ) ต้องสวน

คือเมื่อก่อนผมก็ถ่ายง่ายเป็นปกติเลยครับ ปวดตอนไหนก็คือถ่ายได้เมื่อนั้นเลย แต่พอมาเดือนมิถุนายนที่ผ่านมานี้ เป็นช่วงที่ผมต้องเรียนออนไลน์ครับ ทำให้มีเรื่องต้องกังวลอะไรนิดหน่อย แถมผมเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำด