มีใครกินไฟเบอร์ผง หรือแบบเม็ดแล้ว ท้องผูกบ้าง (ดื่นน้ำเยอะแล้วนะ)

เราอยากแชร์ประสบการณ์ท้องผูกที่สุดในชีวิต ทรมานมากกก ใครมีปัญหาเดียวกันต้องอ่านเลยค่ะ ต้องบอกว่า เราเป็นคนท้องผูกอยู่เป็นประจำอยู่แล้ว แต่ไม่เคยเกิน 2-3 วัน แต่เมื่อกลางปีที่ผ่านมา เราเริ่มมีอาการท้อ

พอดีเราทานยาทางจิตเวชแล้วมีผลทำให้ท้องผูก ถ่ายได้แค่ครั้งละนิดหน่อย และอุจจาระเป็นก้อนแข็ง เจอว่ามีอาหารเสริม มีทั้ง probiotic และ fiber ไม่แน่ใจว่าควรจะทานแบบไหนดี แบบไหนที่ได้ผลดีกว่ากัน และไม่มีผลเ

ลองมาหลายทางแล้วค่ะ ทานผัก ผลไม้ แมงลัก น้ำมันมะพร้าว ข้าวกล้อง และอีกหลายๆวิธีแนวธรรมชาติแต่ยังถ่ายยากอยู่ค่ะ ประมาณอาทิตย์ละครั้ง T_T มีแต่กินพวกผงไฟเบอร์ที่ทำให้ขับถ่่ายได้บ่อยๆ อยากทราบว่ากินแล้ว

ท้องผูกมากเลยค่ะ ถ้าวันไหนไม่ทานไฟเบอร์จะถ่ายไม่ออก เหมือนลำไส้ไม่ทำงาน อยากทราบว่าทานไฟเบอร์บ่อยๆจะมีอันตรายไหมคะ และมีวิธีแก้ไขอาการท้องผูกไหมคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ จขกท.เป็นคนขับถ่ายยากมากมาตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ อาทิตย์นึงขับถ่ายแค่ครั้งเดียว แล้วถ่ายไม่สุดด้วยค่ะ ปล.จขกท.เป็นคนทานผักเยอะนะคะแล้วก็ดื่มน้ำเยอะด้วยค่ะ เข้าห้องน้ำบ่อยตลอดเพราะดื่มน้ำบ่