ถ้านอนต่ำกว่า 5 ชั่วโมงต่อวัน??

ดิฉันเป็นผู้หญิงที่มีรูปร่างค่อนข้างอ้วน อายุ 25 ปีค่ะ อาการที่เป็นปัญหาตอนนี้คือตื่นนอนช่วงเวลา 03.00-04.00 น.ทุกคืน เป็นมานานกว่า 1 สัปดาห์แล้วค่ะ ก่อนหน้านี้ตอนเรียนอยู่ก็มีอาการแบบนี้อยู่บ่อยครั้ง

เคยง่วงนอนระหว่างวันกันบ้างมั้ยค่ะ ง่วงเหมือนมีใครใส่ยานอนหลับในข้าวให้กิน555555 ทุกๆวันเราชอบง่วงช่วงเวลา 4 โมงเย็น - 2 ทุ่ม เป็นเกือบทุกวัน จริงๆเราก็เป็นคนนอนเยอะน่ะ นอนประมาณเที่ยงคืนตี1 ตื่นตอนป

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้เราเป็นอะไรไม่รู้ เวลารู้สึกง่วง พอจะหลับตากลับรู้สึกว่าไม่อยากหลับตา อยากจะนอนทั้งๆที่ลืมตาอยู่ เพราะตอนหลับตารู้สึกว่าเมื่อยเหมือนมันฝืนหลับตา เลยทำให้ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับ พอจะมีวิ

สำหรับคนมีธุระเยอะ ทำงานหนัก ควรนอนกี่ชั่วโมงถึงจะโอเค ถ้าอายุ 20 up 4 ชั่วโมง น้อยไปมั๊ย หรือว่าได้แล้ว บางครั้งเวลาของชีวิตมันก็จำกัด และรบกวนเวลานอนนะ ซึ่งถ้าไม่แบ่งเวลาชีวิตที่ไม่ใช่งานไป...รีแลก

ขอแบบนั่งสมาธิขั้นต่ำครึ่งชั่วโมงค่ะ

อิไก่งวง ก็ง่วงเหลือเกินนำๆมา เสียรวดจนแพ้ ส่วนอุสา แฟรงกิน คือไปขุดมาจากไหน สาวพอลเตอร์จ่าย 3 เมตรต่ำกว่า สาวผลไม้จ่ายอีก 555555 ตอนนี้ MB แบกสุดๆ สำหรับสาวอุสา อุสาขาด OH สมดุล เหมือนที่เคยมี ไ

กระดูกนื้วเท้า นิ้วนางขวาหักค่ะ หรือเรียกว่าร้าวก็ได้เพราะไม่ถึงขั้นหักออกจากกัน (หักตรงโคนนิ้ว) รบกวนสอบถามค่ะ 1. ตอนนี้หมอดามแบบบัดดี้กับนิ้วกลางให้ ผ่านมา 2 อาทิตย์แล้วรอยช้ำต่าง ๆ หายไปแต่ยังขยับ