อยากวิ่งเท้าเปล่า หนัก85+Kg ขอคำแนะนำครับบ

ตามหัวข้อครับ ผมลองวัดไซส์เท้า แบบบ้านๆ ด้วยการใส่ถุงเท้า แล้ววางเท้าบนกระดาษ A4 แล้วใช้ปากกาขีดรอบเท้า ได้ค่าความยาว 25 cm และความกว้าง 11 cm น้ำหนัก 85 Kg สูง 160 cm (ไม่รู้ว่าความสูงจะเกี่ยวกับการเ

คือผมจะเอามาใส่วิ่งรอบสนามวิ่ง ระยะทางประมาณ 4-5 km เท้าผมเป็นแบบ overpronation. หน้าเท้ากว้างด้วย น้ำหนัก 85 kg มีรุ่นไหนพอจะแนะนำให้ไปลองได้มั่งครับ ทุกยี่ห้อเลย ขอบคุณมากๆครับ ปล.ผมวิ่งเพื่อล

ผมพึ่งเริ่มฝึกการวิ่งโซน 2 แต่โซนหัวใจในท่าวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ ซึ่งเป็นท่าวิ่งที่ถนัด(สับเท้าก้าวต่อก้าว) มันจะคงที่อยู่ในโซน 3 และสามารถวิ่งยาวๆได้ 2-3 ชั่วโมงแบบไม่เหนื่อยมาก แต่ในขณะที่ถ้าฝืนคุมวิ่งโซ

เพื่อนผมที่เป็นนักฟุตบอล และ ฟุตซอล  ตัวมหาลัย มันเล่าให้ฟังว่าเทคนิคการวิ่งบีบเพรสซิ่งให้มีประสิทธิภาพ  คือต้องวิ่งออกตัวตามสัญชาติญาณ  ถ้ามองแล้ววิ่งยังไงก็ไม่ทันคู่ต่อสู้ ต้องมองคิดล

สวัสดีครับ ผมอายุ 21 ปี น้ำหนักตัว 110 kg. ส่วนสูง 185 cm. กำลังเริ่มวิ่งออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน และก็เตรียมร่างกายสำหรับเข้าไปเป็น พลทหารใหม่ อีก 6 เดือนข้างหน้าด้วยครับ ตอนนี้ใช้รองเท้าผ้าใบทั่วไ

สอบถามเพื่อนๆคะ   ถ้าเราอยากซื้อลู่วิ่ง สำหรับออกกำลังกายในบ้าน ควรซื้อยี่ห้อ ไหนดีคะ ไม่เกิน 20,000 บาท เราน้ำหนักประมาณ 80 kg คะ พอดีเราทำงานเลิกค่ำ อยากออกกำลัง  ในบ้านไม่สะดวกไ

คือผมพึ่งหัดเล่นบอลแล้วไม่รู้วิธีการไปกับบอลอ่ะเวลาวิ่งแล้วปลายเท้าจิ้มบอลมันก็แรงเกินควมคุมไม่ได้ เวลาหลังเท้าคุมมันก็ได้แค่ตอนเดินไปกับบอลครับแต่เวลาวิ่งนี่ผมใช้หลังแล้วมั่วมากเลยครับอยากรู้ว่าทุกคน