ช่วงนี้ใช้ชีวิตซึมเศร้า ไม่มีความสุขเลย ทำไงดี?

ช่วงนี้ไม่ enjoy กับชีวิตเลย ไม่มีความสุขเลย ซึมเศร้าตลอด
หลังจากทะเลาะกับครอบครัวก็หมองไปเลยคะ คิดมาก หงุดหงิด ไม่มีชีวิตชีวาเลย ใช้ชีวิตไปวันๆ รู้สึกแย่มากๆเลย
ส่งผลกระทบต่อจิตใจและร่างกายอย่างมาก พอจะมีวิธีช่วยให้รู้สึกดีขึ้นบ้างมั้ยคะ ไม่โอเคสุดๆเลยช่วงนี้.