อย่างเช่นคนเราควรนอน 8 ชั่วโมงต่อวัน แต่ถ้าเรานอนสัก 11-12 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยอะไรเกี่ยวกับร่างกายเราไหมครับ หรือว่ามีค่าเท่ากันกับนอน 8 ชั่วโมงปกติ ขอบคุณครับ