คนปรกติมีสมาธิในการนั่งฟังครู หรือคนให้ความรู้ กี่นาที

ก่อนหน้านี้เหมือนตัวเองจะชอบแบบฝันที่เป็นสังหรณ์ เหมือนฝันแล้วเหตุจริงๆตามมาประมาณนี้แต่ก็ไม่บ่อยๆนานทีค่ะ ในบางเรื่องส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับคนที่เรารู้จัก แต่มาถึงอายุประมาณ 39 ของปีที่แล้ว ในช่วงปลา

ในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือวิตกกังวล มักไม่มีเวลาสำหรับการทำสมาธินานๆ เสมอไป อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคง่ายๆ ที่รวดเร็ว ใช้เวลาไม่ถึงนาที ที่สามารถฟื้นฟูความสงบได้ด้วยการกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกตา

วันนี้ 2 ก.พ.69 วันพระ และมีการสวดปาติโมกข์ (สวดทุก 15 วัน) เช้านี้ที่หอฉัน เจอพระฝรั่งรูปหนึ่ง หน้าตา ผิวพรรณ ดูผ่องใส สว่างมาก ผมมาบวชได้ 25 วัน เพิ่งเจอท่าน มาฉันอาหาร ครั้งนี้ครั้งที่ 2 จึงสอบ

วันนี้จะเป็น "ชิโอะปัง" หรือขนมปังเกลือ เมนูที่ร้านขนมปังต้องมีเมนูนี้ จริงๆ มันก็ไม่มีอะไรเลย ก็คือขนมปังเนยใส่เกลือเค็มๆ แค่นั้นเอง เมนูนี้บางคนชอบกรอบ บางคนชอบนิ่ม ทำไม่ยากครับ แค่ใช้เวลา