สมมติว่าเรากินอาหารแบ่งเป็นมื้อย่อยๆ ตลอดเวลา เช่น 5-6 มื้อ แต่ก็ยังคงครบ 5 หมู่ ประกอบกับการออกกำลังกาย 4-5 วันต่อสัปดาห์ (คาร์+ เวท) เท่าที่อ่านมาก็คือจะมีผลดี แต่อยากทราบว่าจะมีผลเสียอะไรบ้าง จากข้อสงสัยคือ..

1. การกินอาหารตลอดเวลา ทำให้การย่อย ไปจนถึงการลำเลียงสารอาหาร หนักเกินไปหรือไม่ เพราะมีกระตุ้นด้วยอาหารตลอดเวลา ถ้ากินเป็น 3 มื้อ ก็จะมีช่วงเวลาพัก หรือ ปกติแล้วมันก็ทำงานตลอดเวลาอยู่แล้ว

2. จากข้อ 1. ตับ และ ไต ซึ่งมีผลกระทบมากต่อร่างกาย จะได้รับผลข้างเคียงอะไรหรือไม่ และถ้ากินโปรตีนเยอะๆ หลายมื้อ มันก็ยิ่งส่งผลมากขึ้นหรือไม่

3. การกินเป็นมื้อย่อย ทำให้เรารู้สึกหิวตลอดเวลาที่มีท้องว่าง จะเป็นผลดีหรือเปล่า สักพักหนึ่งก็จะหิวอีกแล้ว

4. การที่ก่อนนอนเรารู้สึกหิวเล็กน้อย แสดงว่าไม่มีอาหารให้สำหรับย่อยแล้วใช่หรือไม่ แล้วมันดีหรือเปล่า และการกินนมก่อนนอน ให้รู้สึกสบายท้องแบบอืดๆ จะทำให้เราเก็บไขมันเพิ่มขึ้นกว่าปล่อยให้หิวหรือเปล่า

ขอบคุณครับ สำหรับคำตอบ