นอนไม่เคยถึง 8 ชั่วโมงครับ

ผมพยายามนอนยังไงก็ไม่ถึง 8 ครับ
ไม่ว่าวันนั้นจะออกกำลังกายมาเพลียเเค่ไหน
เคยลองนอนเร็ว 3ทุ่มครึ่ง
ตื่นอีกทีตี 2-3ประจำ
ยิ่งนอนเร็วยิ่งตื่นเร็วมาก
ต้องมีนอน2-3รอบให้มันเช้า
ปกตินอนไม่เกิน6ชั่วโมงครับ
ทำยังไงให้มันถึง 8ดีครับ