ทำไมทานเครื่องดื่มงาดำแล้วท้องผูกคะ

ไปซื้องาดำแบบผงมาจากซุปเปอร์มาร์เก็ตมาชงดื่ม
เพราะทราบมาว่ามีแคลเซียมที่สูงกว่านมมาก
แต่ทำไมท้องผูกคะ ต้องทานน้ำมะขามหรือ
สับปะรดก่อนทุกคืน ถึงจะถ่ายออกค่ะ มีใครเคยเป็นบ้าง