อาหารเสริม ทานทุกวัน อันตรายต่อร่างกายหรือไม่คะ?

เห็นบ่อยมากๆเลยค่ะ ทั้งคนใกล้ตัว ไกลตัว
ขายอาหารเสริมทั้งหลาย
ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมคอลลาเจน อาหารเสริมลดน้ำหนัก
อาหารเสริมเพื่อผิวขาวใส รวมถึงวิตามินเสริมด้วยค่ะ

อยากทราบว่า ถ้าทานพวกนี้ทุกวัน ร่างกายจะสะสมหรืออันตรายมั้ยคะ?
แล้วอาหารเสริมมีความจำเป็นขนาดไหน  สรรพคุณที่ว่าไว้ ได้ผลจริงหรือไม่คะ?

ที่ถามเพราะสนใจทานบางอย่างค่ะ แต่ก็กลัวมีผลต่อร่างกายในทางลบอะค่ะ