ขอคำแนะนำสำหรับคนเป็นโรคซึมเศร้าหน่อยค่ะ

คือตอนนี้ รู้สึกว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้ามาได้ประมาณ 12 วันแล้วค่ะ มีความรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า ใช้ชีวิตไปวันๆ เหม่อลอย เบื่อโลก อะไรทำนองนั้นค่ะ
ตอนนี้ยังไม่ได้ไปปรึกษาแพทย์ แต่ปรึกษาคนรอบข้าง อย่างครอบครัวและเพื่อนไปแล้วค่ะ ตอนนี้เราพยายามผ่อนคลายตัวเองมากกกกกกกกก ทำสิ่งที่ชอบบบบบบบ แต่ก็ยังไม่รู้สึกมีชีวิตชีวาขึ้น กำลังพยายามรักษาตัวเองก่อน ถ้าเดือนกุมภาพันธ์ ยังไม่ดีขึ้นจะไปพบจิตแพทย์ค่ะ ขอรบกวนด้วยนะคะ

ปล. อย่าด่ากันนะคะ กลัวค่ะ อารมณ์ไม่แน่นอน อย่าทำให้เราคิดมากจนฆ่าตัวตายนะคะ เรายังเด็กอยู่TT

ขอบคุณค่ะ