ใครรู้ เรื่อง หัวเข่า (เข่าบิด) ช่วยให้คำแนะนำหน่อยครับ

เป็นบทความแรกของผมครับ ผมอยากรู้ว่าผมเป็นเข่าบิดรึเปล่าจะรักษาอย่างไร ?
   ผมกระโดดบิดตัว แล้วหัวเข่าดัง ก็อก ความรู้สึกเจ็บมาก พอผ่านไปซักพัก เริ่มกลับมาเดินได้ แต่รู้สึกเหมือนเข่าหลวม วันถัดมาผมไปหาหมอ หมอเลยเอ็กซเรย์บอกว่ากระดูกไม่มีความผิดปกติอะไร เลยให้ยานวด ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้ปวดมากินวันถัดมา เลยทดลองว่าหัวเข่าเป็นอะไรมากรึเปล่า เลยทดลองทำท่าเตะฟุตบอล แต่เข่าก็ดัง ก็อก อีกรอบ แล้วล้มลงไป ความรู้สึกเจ็บเหมือนเดิม คราวนี้เลยพักลงน้ำหนักขาข้างที่เจ็บไปเดือนนึง หัวเข่างอได้ ยืดได้จนสุดไม่มีความรู้สึกเจ็บแต่อย่างใด เลยลองกลับไปวิ่งเบาๆ คราวนี้ หัวเข่าดัง ก็อกอีกแล้ว แต่เจ็บน้อยลงกว่าตอนผ่านๆมา เลยอย่างทราบว่าเป็นเข่าบิดรึเปล่า เป็นมากเป็นน้อย และวิธีรักษา