คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 10
คร่าวๆนะไม่เป๊ะ
ตอนนอนมันจะแบ่งเป็น 4 สเต็ปใหญ่ๆ
คือไล่ไปตั้งแต่ตอนสลึมสลือจนถึงหลับลึกแล้วจะวนกลับมาใหม่
cycle การหลับของคนจะครบ 1 รอบตอน 1.5 ชั่วโมง (90 นาที)
เพราะฉะนั้นการนอนที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มจะเป็นการ multiple เจ้า cycle อันนี้
ซึ่งก็คือ 1.5 / 3 / 4.5 / 6 / 7.5 / 9 ไปเรื่อยๆ
ถ้าตื่นตอนที่มันวนมาที่ สเต็ปที่ 1 ซึ่งคือตอนที่หลับไม่ลึก (light sleep)
ก็จะทำให้ตื่นง่ายแล้วรู้สึกว่านอนพอ ถึงแม้ว่าจะนอนไปแค่ 3 ชั่วโมง
ถ้าสมมติโดนนาฬิกาปลุกตื่นตอนยังไม่หมด cycle เช่น สเต็ป 4 (deep sleep)
จะทำให้รู้สึกนอนไม่อิ่ม ถึงจะนอนไป 8 ชั่วโมงแล้วก็ตาม
ตอนนอนมันจะแบ่งเป็น 4 สเต็ปใหญ่ๆ
คือไล่ไปตั้งแต่ตอนสลึมสลือจนถึงหลับลึกแล้วจะวนกลับมาใหม่
cycle การหลับของคนจะครบ 1 รอบตอน 1.5 ชั่วโมง (90 นาที)
เพราะฉะนั้นการนอนที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มจะเป็นการ multiple เจ้า cycle อันนี้
ซึ่งก็คือ 1.5 / 3 / 4.5 / 6 / 7.5 / 9 ไปเรื่อยๆ
ถ้าตื่นตอนที่มันวนมาที่ สเต็ปที่ 1 ซึ่งคือตอนที่หลับไม่ลึก (light sleep)
ก็จะทำให้ตื่นง่ายแล้วรู้สึกว่านอนพอ ถึงแม้ว่าจะนอนไปแค่ 3 ชั่วโมง
ถ้าสมมติโดนนาฬิกาปลุกตื่นตอนยังไม่หมด cycle เช่น สเต็ป 4 (deep sleep)
จะทำให้รู้สึกนอนไม่อิ่ม ถึงจะนอนไป 8 ชั่วโมงแล้วก็ตาม
สมาชิกหมายเลข 6141932 ถูกใจ, REDBULLRUN ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5525937 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5860181 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5021069 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1153446 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 970691 ถูกใจ, KaNa-IRC ถูกใจ, คนภาคค่ำ ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 700359 ถูกใจรวมถึงอีก 10 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
เป็นไปได้ด้วยหรอครับ การที่เราง่วงมากๆ(อดนอน) แต่แค่งีบไปสักครึ่งชั่วโมง กลับหายง่วงสดชื่นขึ้นมาทันที
**ขอเพิ่มเติมนะครับ ที่สงสัยเพราะ บางทีนอนเต็มอิ่ม 8-10 ชม. ยังไม่รู้สึกสดชื่นเท่าการงีบครั้งนี้เลย