ผมนอนหลับลึกเกินไปอยากรู้สึกตัวตอนนอนบ่อยๆมีวิธีไหม

เพื่อนๆใครมีวิธีช่วยเเนะนำหน่อยคับผมโดนเมียบ่นทุกวันเรื่องนอน ผม ตื่น ตีสี่ ทำงานทุกวันเลิกงานก็ 5-6 โมงแล้วใครมีวิธีทำให้รุ้สึกตัวตอนนอน
ได้ตลอดเวลาช่วยแนะนำที่คับ T_T