วิธีเลิกสูบบุหรี่ด้วยตัวเอง?

ช่วยแนะวิธีเลิกสูบหรี่หน่อย สูบมา10ปีเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบที่มีต่อสุขภาพ ใครมีวิธียังไงช่วยชี้แนะด้วยครับ เคยลองเลิกหลายครั้งแต่ไม่เป็นผลอาจเป็นเพราะไม่ถูกวิธีก็ได้
ขอบคุณครับ
ถ้ามาผิดห้องต้องขออภัยด้วยครับ