จะเริ่มต้นฝึกสมาธิยังไงดีคะ

เพิ่งอายุ17ใกล้จะ18เเล้วค่ะ อยากลองฝึกทำสมาธิเเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เห็นมีคนบอกว่าจะช่วยให้
ความจำดีขึ้น บวกกับอยากลองทำดูบ้างเหมือนที่พวกผู้ใหญ่ทำกัน ควรเริ่มจากไหนดีคะ อยากทำให้ติดเป็นนิสัยด้วยค่ะ