พิวรีนเยอะไหม??

ตอนนี้มีปัญหากรดยูริคในเลือดสูง(โรคเก๊าท์นั้นเอง) ตรวจล่าสุด 8.5 ครับ หมอให้ควบคุมอาหารที่มีสารพิวรีนสูง
เลยขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับว่าอาหารเหล่านี้ "พิวรีน"สูงไหม? (ลืมถามหมอ)
1. มูสลี่

2. จำพวกคอนเฟลก โฮเกรน
3. แป้งสาลี ขนมปังทั่วไปตามท้องตลาด
4. ปลาซาบะ (ชอบมากๆๆ)