สวัสดีคะ ต้องบอกก่อนถึงการตั้งกระทู้ ครั้งนี้ คือรู้สึกว่า ตัวเองไม่ไหวแล้วจริงๆ คะ ตอนนี้ นน 64 สูง 165 รู้สึกว่าตัวเองตันมาก
พยายามกินอาหารคลีนทุกอย่าง แล้วทำกับข้าวกินเอง เป็นข้าวไรเบอร์รี่ ไข่ต้ม ผลไม้ ออกกำลังกาย ทำมาเดือนนึงแล้ว นนไม่ลดลงเลย
เครียดมาก คือก่อนหน้านี้นน ลงไปถึง 56 เมื่อห้าเดือนหกเดือนก่อน เพราะว่า ไม่กินแป้งเลย กินแต่สลัด อะไรที่เป็นแป้งหลีกหมด กินวันละ แค่ สองมื้อ ซึ่งประมาณ 500-700 แคล ซึ่ง นนก็ลงจริง แต่พอกลับไปกินปกติ ก็พุ่งกลับมาเร็วมาก เลยคิดว่า ระบบเผาผลาญพัง เลยเสริชเน็ตดูเค้าบอกให้กินแบบเดิม
พอนน ขึ้นมา ถึง 61 ก็เริ่ม เข้าฟิตเนท คิดว่านน จะลด แต่กลับเพิ่ม งงมาก จนตอนนี้ กลับมาควบคุมอาหาร กินคลีน เล่นโยคะ เป็นเวลาหนึ่งเดือน นน ไม่ลงเลย เลยตอนนี้สับสนว่า ควรจะลดนน แบบไหนดีที่เป็นวิธีที่ถูกต้องและได้ผลแน่นอน เพราะตัวเองเป็นคนกระดูกใหญ่ และโครงร่างใหญ่อยู่แล้ว ซึ่งเป้นอะไรที่ลดยากมาก อยากทราบถึงการลดนน ที่ถูกต้องและได้ผลแน่นอน ช่วยเถอะนะคะ กราบแล้ว สงสาร ช้างตัวน้อยคนนี้ด้วย
เพื่อนๆมีวิธีลดความอ้วนที่ถูกต้องยังไงบ้างคะ
พยายามกินอาหารคลีนทุกอย่าง แล้วทำกับข้าวกินเอง เป็นข้าวไรเบอร์รี่ ไข่ต้ม ผลไม้ ออกกำลังกาย ทำมาเดือนนึงแล้ว นนไม่ลดลงเลย
เครียดมาก คือก่อนหน้านี้นน ลงไปถึง 56 เมื่อห้าเดือนหกเดือนก่อน เพราะว่า ไม่กินแป้งเลย กินแต่สลัด อะไรที่เป็นแป้งหลีกหมด กินวันละ แค่ สองมื้อ ซึ่งประมาณ 500-700 แคล ซึ่ง นนก็ลงจริง แต่พอกลับไปกินปกติ ก็พุ่งกลับมาเร็วมาก เลยคิดว่า ระบบเผาผลาญพัง เลยเสริชเน็ตดูเค้าบอกให้กินแบบเดิม
พอนน ขึ้นมา ถึง 61 ก็เริ่ม เข้าฟิตเนท คิดว่านน จะลด แต่กลับเพิ่ม งงมาก จนตอนนี้ กลับมาควบคุมอาหาร กินคลีน เล่นโยคะ เป็นเวลาหนึ่งเดือน นน ไม่ลงเลย เลยตอนนี้สับสนว่า ควรจะลดนน แบบไหนดีที่เป็นวิธีที่ถูกต้องและได้ผลแน่นอน เพราะตัวเองเป็นคนกระดูกใหญ่ และโครงร่างใหญ่อยู่แล้ว ซึ่งเป้นอะไรที่ลดยากมาก อยากทราบถึงการลดนน ที่ถูกต้องและได้ผลแน่นอน ช่วยเถอะนะคะ กราบแล้ว สงสาร ช้างตัวน้อยคนนี้ด้วย