ข้าวเหนียว1หมูปิ้ง2กับข้าวสวยไข่เจียว(น้ำมันเยอะ) อันไหนอ้วนกว่ากัน

ผมอยากลดน้ำหนักอะคับแต่มีอุปสรรคคือข้าวเช้า ผมไม่รู้จะควรกินอะไรดีระหว่างข้าวเหนียวหนึ่งห่อหมูปิ้ง2ไม้กับข้าวสวยไข่เจียวแถมมีน้ำมันเยอะๆด้วย
ยังไงสำหรับคนที่จะลดข้าวเช้ามันขาดไม่ได้อยู่แล้ว แต่ผมไม่รู้ว่ากินอันไหนจะอ้วนกว่ากันคับ
ใครรู้ลายละเอียดตอบที