ปิดเทอมมานี้ นอนเช้าตื่นบ่ายสองทุกวันเลย สงสัยว่ามันมีผลอะไรมั้ย คือทำอะไรก็เหมือนปกติอะ กินข้าวก็สามมื้อ เวลาก็ตื่นมากินเหมือนข้าวเช้า พอมืดๆก็กินอีก พอสักเที่ยงคืนตี1ก็กินอีกมื้อ ร่างกายจะทำงานเหมือ

แรกๆเรานอนประมาณตี 2-3 ตื่น 10 โมง หลังๆชักเพี้ยนหนักนอน 6-7-8 โมงเช้า ตื่นบ่ายรึเย็น รู้สึกว่าตอนกลางคืน อากาศมันสบาย ไม่วุ่นวาย ทำอะไรไปเรื่อยๆ หัวมันไบรท์ และแล่นมาก ทำอะไรแป๊บๆก็เช้า กินข้าววันละม

ก็ตามหัวข้อเลยครับ อย่างเช่น ถ้าเรานอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมง กับ นอน 6 โมงตื่น บ่ายสอง เป็นเวลา 8 ชั่วโมงเท่ากัน ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอเหมือนๆกันไหมครับ ผมเคยไปอ่านเจอหลายๆที่ เขาบอกว่าเวลา

นอนผิดเวลาอยากปรับเวลานอนแต่ทำไม่ได้สักทีค่ะ เดี๋ยวนี้นอนเช้าทุกวันเลย ตอนแรกก็เที่ยงคืน ค่อยๆ เพิ่มมาเป็นตี 2 ตี 4 แล้วก็เช้า 6 โมง ตอนนี้ขยับมาเป็น 8-9 โมงเช้าแล้วค่ะกว่าจะง่วงนอน พยายามนอนเร็วก็นอน

สงสัยจริงๆครับ ถ้าคน2คนนอน 8ชม.เท่ากัน แต่คนนึงนอน 4ทุ่ม ตื่น 6โมงเช้า อีกคนนอน ตี2 ตื่น 10โมง มันส่งผลต่อร่างกายต่างกันรึป่าวครับ ถ้าส่งผล หมายความว่า ดวงอาทิตย์ขึ้นลง(อุณหภูมิ) มีผลหรอครับ ดังนั้