ทำไมทานน้ำหวาน 500Cal ถึงไม่อิ่มเท่าทานข้าวปกติ 500Cal ครับ

คิดว่าแคลอรีเท่ากันน่าจะอิ่มเท่ากัน
ลองทานน้ำหวานข้างขวดรวม 500Cal ไม่ค่อยอิ่ม
อีกวันลองทานข้าวมันไก่ประมานจากเวบ 500Cal เหมือนกัน
แต่ทำไมทานข้าวถึงอิ่มกว่าครับ ทั้งๆที่พลังงานพอๆกัน
สงสัยจังครับ