การกินวิตามินซี กับ เกรฟซีด (ถามแบบไม่รู้จริงๆ)

สวัสดีค่ะ จขกท.ขอถามแบบโง่ๆเลยละกันนะคะ  คือจขกท.ซื้อวิตามินซีของ Blackmores กับ เกรฟซีด ของ vistra มา แต่ [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ไม่รู้วิธีกินค่ะ สำหรับวิตามิน มันเป็นเม็ดใหญ่ๆ คืออยากทราบว่า กินไปเม็ดใหญ่ๆอย่างนั้นเลยหรือว่าต้องละลายน้ำก่อนคะ? แล้วถ้าละลายต้องใส่น้ำเยอะขนาดไหนคะ? แล้วก็ เกรฟซีดค่ะ ของวิสตร้าเห็นเป็นเม็ดแคปซูลใหญ่พอสมควร [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้คือปกติจขกท.ไม่กินยาเม็ดนะคะ ต้องละลายน้ำตลอด ทั้งๆที่อายุก้มากแล้ว ไม่กล้ากินแบบเม็ดสักที ต้องกินทั้งแคปซูลพร้อมน้ำเลยใช่มั้ยคะ อันนี้รู้ค่ะ ถามไปงั้น -_-  แล้วจะทานพร้อมกันยังไงคะ ทานวิตามินหรือเกรฟซีดก่อน หรือทานไปพร้อมกัน 2 อย่างเลย  จขกท.ไม่รู้จริงๆนะคะ ครั้งแรกจริงๆค่ะ เพราะรู้สึกว่าจขกท.ไม่ค่อยทานอะไรที่เป็นวิตามินเท่าไหร่เล่นผักผลไม้ จขกท.ไม่ค่อยทานเลยค่ะ เลยกะจะลองซื้อวิตามินมากิน แล้วเห็นว่าถ้ากินเกรฟซีดไปด้วยจะดี จขกท.เลยไปซื้อมาบ้าง แต่ไม่รุ้จะกินยังไง ขอบคุณจริงๆจากใจค่ะ