หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวท กับ การกิน??
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สวัสดีครับ
ผมอยาก ทราบว่า ถ้าเราเล่นเวท แต่กินข้าวราดแกง ในแต่ละวัน กล้ามจะขึ้นมั้ยครับ หรือ ถ้าเล่นเวทโดยไม่กินพวกเวย์ กล้ามจะขึ้นมั้ย แล้วถ้าจะกินพวกไข่ขาวแทนเวย์จะต้องกินในปริมาณเท่าใด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามครับ ถ้าเราเล่นเวท เทรนนิ่ง แล้วเราไม่กินพวกเวย์ หรือพวกอกไก่ กล้ามจะไม่ขึ้นหรือเปล่าครับ
คือ เห็นเฟสพวกที่เล่น เวท เทรนนิ่ง เขากินแต่อกไก่ นม ไข่ขาว ไรพวกนี้ คือถ้าไม่กินพวกนี้ กินปกติ กล้ามจะขึ้นไหมครับ หรือว่าขึ้นช้า ถ้ากินโปรตีนอย่างอื่น จะแทนได้ไหมครับ แบบว่า ถ้ากินไก่ แล้วแพ้โปรตีนนม
สมาคมคนหล่อแห่งประเภทใจ
ひき肉カレー แกงกะหรี่หมูสับ เวอร์ชั่นผักเยอะมาก
สวัสดีครับ เมื่อวานวันหยุด ผมก็ทำงานสวน ฉลองเครื่องตัดหญ้าใหม่อีกเครื่องนึง เดิมแฟนซื้อไร้สายให้แล้ว ตอนนี้อยากลองแบบเครื่องยนต์บ้าง ครับ รอชมตอนท้ายกระทู้นะ เพราะหมอให้กินผักมากๆ แต่ผมไม่ชอบเมนูผักน
สมาชิกหมายเลข 4755513
มื้อกลางวันมีอาหารเสริมฟรี
ซื้อข้าวราดแกงมา มีอาหารเสริมฟรีด้วย ยำทูน่าแซ่บๆ อิ่มๆ
Neverforever
เช้าๆก็ข้าวราดแกงอย่างเดียวพอ
จัดร้านประจำ วันนี้มีเมนูโปรด ให้เยอะตามเคยกับราคาแค่ 25 บาท
Neverforever
สอบถามเรื่อง อาหารเสริม พวกเวย์ กับอาหารหลักครับ
ผมอายุ 33 สูง 173 หนัก 68 ผมเข้ายิมมาราวๆ 2 ปี เริ่มคุมอาหารมาได้ 2 เดือน (กินคลีน งดน้ำอัดลม ของหวาน ) เป้าหมายคือ อยากได้หุ่นแบบพระเอกเรื่อง Arrow ปัญหาของผมคือ 1.Whey จำเป็นมั้ยครับ ? ผมทาน wh
etymotic
ใครเล่นเวทมาแชร์อาหารที่กินในแต่ละวันกันครับ
อยากทราบการกินในแต่ละวันของเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่เล่นกล้ามน่ะครับ เผื่อจะได้เอามาประยุกต์ ปรับใช้ ด้วย ด้วยผมกะปริมาณไม่ค่อยได้แน่นอนเท่าไร เพราะกินฟรีของ canteen ที่ทำงาน แต่จะบอกเขาขอเพิ่มเนื้อสัตว
Little_Slam
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ที่ช่วยให้ "ชีวิตยืนยาว ไม่แก่" ไปตามอายุขัย ตอนที่ 1
บทความนี้จะขอเน้นแบบเนื้อๆ กรองน้ำทิ้งเพื่อไม่ให้เสียเวลาอ่านเยอะ เพราะยุคนี้มีอะไรให้เสพมากมาย เข้าใจครับ มาเริ่มจากการกินก่อนเลยนะครับ โดยจะแบ่งการกินออกเป็น 3 ระดับ ดังนี้ ระดับที่ 1: อาหารเพื่อคว
LamoonMan
มื้อเช้าวันนี้ครับ แกงเขียวหวานเนื้อ
ผมสั่งเป็นแกงเขียวหวานเนื้อ กับ หมูทอดครับ และมีไส้กรอกราดซอส อีก ลูกชายทานข้าว กับปลาทูครับ มีผักและน้ำพริกให้ตักทานได้ครับ ผมซื้อขนม เอแคลร์ ตบท้าย แล้วซื้อปลาทู กับบ้านไว้ให้ลูก
HMC
แบบนี้คือ ไข่ไก่ ปลอมป่าว
คือผมไปกินข้าวราดแกงแล้วสั่งไข่ต้มมากิน (ลืมถ่ายรูปประกอบ) คือไข่ต้มเขาจะผ่าครึ่งใช่มั้ยครับ แล้วที่นี้ไข่ขาวอ่ะมันแกะออกมาป็นชั้นๆได้เลยอ่ะ นึกภาพออกมั้ยครับ แบบคล้ายๆเวลาเราแกะ กะหล่ำปลีมันจะออกมาเป
สมาชิกหมายเลข 1642108
7 อาหารเช้าเร่งกล้าม! หนุ่มสายฟิตต้องลอง
สำหรับหนุ่ม ๆ ที่เข้าสายเวทเทรนนิ่งหรืออยากมีกล้ามแน่น ๆ ซิกแพ็กชัด ๆ การตื่นมาเล่นเวทอย่างเดียวอาจไม่พอ อาหารเช้าโปรตีนสูง ก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มกล้ามไม่แพ้การยกเวท เพราะหลังจากการนอนยาว
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวท กับ การกิน??
ผมอยาก ทราบว่า ถ้าเราเล่นเวท แต่กินข้าวราดแกง ในแต่ละวัน กล้ามจะขึ้นมั้ยครับ หรือ ถ้าเล่นเวทโดยไม่กินพวกเวย์ กล้ามจะขึ้นมั้ย แล้วถ้าจะกินพวกไข่ขาวแทนเวย์จะต้องกินในปริมาณเท่าใด