ขอเกริ่นก่อนนะครับ
- เมื่อก่อน ( 2-3 เดือนที่แล้ว ) ผมติดการ์ตูนมาก ดูทุกวัน ทั้งคืนเลยครับ ตอนนี้ก็เบาๆได้แล้ว หลังจากเกิดอาการนี้ (เดี๋ยวบอกด้านล่างนะครับ)
- จุดที่เกิดอาการนี้เกิดจากดูการ์ตูนเรื่องหนึ่ง แล้วมันแบบขัดใจมาก ตั้งแต่วันนั้นเลยคิดเรื่องนั้นมาตลอด (จุดเริ่มต้นของอาการนี้)
อาการนะครับ
- คิดแต่เรื่องของการ์ตูนครับ กังวลว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร ไม่อยากให้จบบ้าง ไม่เข้าใจเรื่องเลยเก็บมาคิด โดยเฉพาะเรื่องที่จบไม่สวย คิดในสถานะของตัวละคร จากนี้ไปจะเป็นยังไง ถ้าต่อจากนั้นมันไม่ดีละ กังวล / คิด ตลอดเวลา
- มันคิดตลอดเวลาที่ไม่ได้ทำอะไรจริงๆครับ
- เคยไม่ดูการ์ตูนมาอาทิตย์หนึ่ง แต่ระหว่างนั้นก็คิดตลอด ตั้งแต่วันแรก จนวันสุดท้าย
- คิดเรื่องเดิมซ้ำไป ซ้ำมา จนกว่าจะเจอการ์ตูนเรื่องใหม่ ที่มีอะไรให้คิด แล้วจะเปลี่ยนไปคิดเรื่องนั้นแทน
- บางครั้งก็มีสมาธินะครับ จะไม่คิดถึงเรื่องนั้นเลย แต่พอว่างปุ๊บ อาการมาปั๊บเลยครับ โดยเฉพาะตอนขับรถครับไม่มีสมาธิเลย ตอนขับเหมือนมือกับขามันไปอัตโนมัติเอง (เหม่อ คิดถึงแต่เรื่องนั้น) พอรู้ตัวอีกทีก็ขับถึงไหนต่อไหนแล้วครับ คิดว่าสักวันอาจจะเกิดอุบัติเหตุขึ้น
- การทำสมาธิไม่ช่วยอะไรเลย และยังทำให้คิดเรื่องนั้นมากขึ้นด้วยครับ
- ผมรู้ตัวมาตลอดนะครับว่าการคิดแบบนั้นมันไร้สาระ ผมคิดมาตลอดว่ามันไม่สามารถเกิดขึ้นจริงได้ แต่ผมไม่สามารถหยุดความคิดเหล่านั้นได้เลย
- ตลอดเวลาที่เกิดอาการนี้ขึ้น ผมตระหนักได้เสมอว่าผมไม่ควรคิดมัน แต่ความรู้สึกมันเหมือนกับสมองถูกแบ่งเป็น 2 ส่วน โดยมี ส่วนที่เราควบคุมความคิดได้ (ควบคุมได้ว่าจะคิดว่าอะไร แต่ไม่สามารถควบคุมความคิดได้ )และ ส่วนของความคิดอาการที่ว่ามา (ไม่สามารถควบคุมได้ แต่รับรู้ได้)
- มีวิธีหนึ่งที่ผมพบคือ นอนประสานมือเอาวางไว้กลางหน้าผาก จะไม่คิดถึงเรื่องนั้นเลย
- ต่อให้ผมจะคิดว่าผมไม่ควรจริงจัง , มันไร้สาระ , ไม่มีประโยชน์ แค่ไหนแต่ก็ไม่สามารถควบคุมความคิดได้เลย นอกจากจะหาอะไรมาทำ
- ผมพยายามหาอะไรมาทำตลอด เรียนภาษาบ้างไรบ้าง แต่ว่างปุ๊บ อาการก็ขึ้นมาเลย
- ผมเหนื่อยกับความคิดนั้นมากครับ
***** กระทู้ที่มีอาการใกล้เคียงที่สุด
http://pantip.com/topic/32620444
คอมเม้นในนั้นคือบอกให้ควบคุมความคิดตัวเองทั้งหมด คือ ไม่ต้องจริงจัง หาเวลาไปทำอย่างอื่น กลับมาโลกความจริง
สิ่งพวกนั้นผมได้แต่คิดครับ แต่ไม่สามารถควบคุมความคิดที่กังวลนั้นได้
** จะเรียกว่ากังวลก็ไม่เชิงครับ บางทีก็กังวลเรื่องในอนาคต ทบทวนสถานการณ์ คิดสถานะตัวละคร เชื่อมโยงสิ่งต่างๆเข้าด้วยกัน คิดสถานการณ์ในอนาคต และ อีกมากมายครับ
** ความคิดที่ควบคุมไม่ได้นั้นเกี่ยวกับการ์ตูนทั้งหมดเลยครับ
** อยากทราบพอจะมีวิธีแก้ไขอะไรไหมครับ (สงสัยเพิ่มเติมถามในเม้นเลยนะครับ)
** ที่ผมเรียกอาการทางความคิดเพราะว่า ไม่มั่นใจว่าเป็นทางจิต หรือเปล่าครับ (หรือมันเหมือนกัน)
** ผมอาจเขียนวกไปวนมานะครับ ขออภัยด้วยนะครับ
ขอสอบถามเกี่ยวกับอาการทางความคิดหน่อยครับ
- เมื่อก่อน ( 2-3 เดือนที่แล้ว ) ผมติดการ์ตูนมาก ดูทุกวัน ทั้งคืนเลยครับ ตอนนี้ก็เบาๆได้แล้ว หลังจากเกิดอาการนี้ (เดี๋ยวบอกด้านล่างนะครับ)
- จุดที่เกิดอาการนี้เกิดจากดูการ์ตูนเรื่องหนึ่ง แล้วมันแบบขัดใจมาก ตั้งแต่วันนั้นเลยคิดเรื่องนั้นมาตลอด (จุดเริ่มต้นของอาการนี้)
อาการนะครับ
- คิดแต่เรื่องของการ์ตูนครับ กังวลว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร ไม่อยากให้จบบ้าง ไม่เข้าใจเรื่องเลยเก็บมาคิด โดยเฉพาะเรื่องที่จบไม่สวย คิดในสถานะของตัวละคร จากนี้ไปจะเป็นยังไง ถ้าต่อจากนั้นมันไม่ดีละ กังวล / คิด ตลอดเวลา
- มันคิดตลอดเวลาที่ไม่ได้ทำอะไรจริงๆครับ
- เคยไม่ดูการ์ตูนมาอาทิตย์หนึ่ง แต่ระหว่างนั้นก็คิดตลอด ตั้งแต่วันแรก จนวันสุดท้าย
- คิดเรื่องเดิมซ้ำไป ซ้ำมา จนกว่าจะเจอการ์ตูนเรื่องใหม่ ที่มีอะไรให้คิด แล้วจะเปลี่ยนไปคิดเรื่องนั้นแทน
- บางครั้งก็มีสมาธินะครับ จะไม่คิดถึงเรื่องนั้นเลย แต่พอว่างปุ๊บ อาการมาปั๊บเลยครับ โดยเฉพาะตอนขับรถครับไม่มีสมาธิเลย ตอนขับเหมือนมือกับขามันไปอัตโนมัติเอง (เหม่อ คิดถึงแต่เรื่องนั้น) พอรู้ตัวอีกทีก็ขับถึงไหนต่อไหนแล้วครับ คิดว่าสักวันอาจจะเกิดอุบัติเหตุขึ้น
- การทำสมาธิไม่ช่วยอะไรเลย และยังทำให้คิดเรื่องนั้นมากขึ้นด้วยครับ
- ผมรู้ตัวมาตลอดนะครับว่าการคิดแบบนั้นมันไร้สาระ ผมคิดมาตลอดว่ามันไม่สามารถเกิดขึ้นจริงได้ แต่ผมไม่สามารถหยุดความคิดเหล่านั้นได้เลย
- ตลอดเวลาที่เกิดอาการนี้ขึ้น ผมตระหนักได้เสมอว่าผมไม่ควรคิดมัน แต่ความรู้สึกมันเหมือนกับสมองถูกแบ่งเป็น 2 ส่วน โดยมี ส่วนที่เราควบคุมความคิดได้ (ควบคุมได้ว่าจะคิดว่าอะไร แต่ไม่สามารถควบคุมความคิดได้ )และ ส่วนของความคิดอาการที่ว่ามา (ไม่สามารถควบคุมได้ แต่รับรู้ได้)
- มีวิธีหนึ่งที่ผมพบคือ นอนประสานมือเอาวางไว้กลางหน้าผาก จะไม่คิดถึงเรื่องนั้นเลย
- ต่อให้ผมจะคิดว่าผมไม่ควรจริงจัง , มันไร้สาระ , ไม่มีประโยชน์ แค่ไหนแต่ก็ไม่สามารถควบคุมความคิดได้เลย นอกจากจะหาอะไรมาทำ
- ผมพยายามหาอะไรมาทำตลอด เรียนภาษาบ้างไรบ้าง แต่ว่างปุ๊บ อาการก็ขึ้นมาเลย
- ผมเหนื่อยกับความคิดนั้นมากครับ
***** กระทู้ที่มีอาการใกล้เคียงที่สุด http://pantip.com/topic/32620444
คอมเม้นในนั้นคือบอกให้ควบคุมความคิดตัวเองทั้งหมด คือ ไม่ต้องจริงจัง หาเวลาไปทำอย่างอื่น กลับมาโลกความจริง
สิ่งพวกนั้นผมได้แต่คิดครับ แต่ไม่สามารถควบคุมความคิดที่กังวลนั้นได้
** จะเรียกว่ากังวลก็ไม่เชิงครับ บางทีก็กังวลเรื่องในอนาคต ทบทวนสถานการณ์ คิดสถานะตัวละคร เชื่อมโยงสิ่งต่างๆเข้าด้วยกัน คิดสถานการณ์ในอนาคต และ อีกมากมายครับ
** ความคิดที่ควบคุมไม่ได้นั้นเกี่ยวกับการ์ตูนทั้งหมดเลยครับ
** อยากทราบพอจะมีวิธีแก้ไขอะไรไหมครับ (สงสัยเพิ่มเติมถามในเม้นเลยนะครับ)
** ที่ผมเรียกอาการทางความคิดเพราะว่า ไม่มั่นใจว่าเป็นทางจิต หรือเปล่าครับ (หรือมันเหมือนกัน)
** ผมอาจเขียนวกไปวนมานะครับ ขออภัยด้วยนะครับ