ตารางซ้อมวิ่ง...ฮาฟแรก...

รบกวนผู้รู้ช่วยอธิบายด้วยครับว่าคืออะไร ในแต่ละวัน...
วันจันทร์เปลี่ยนเป็นหยุดพักนะครับ...ขอบคุณครับ