ทำยังไงถึงจะสูงขึ้น? อายุ22 สูง155

หนูอายุ14จะเข้า15ค่ะมีประจำเดือนตั้งแต่ป.4ไม่รู้เกี่ยวกับส่วนสูงมั้ยหนูกินอาหารครบ5หมู่3มื้อนอน23:00ค่ะไม่รู้ดึกไปมั้ยตอนนี้สูงแค่155เองอยากสูงสัก165ทำไงดีคะนมก็กินเยอะมากๆ

ปัจจุบันผมอายุ 19 ปีครับ อยากทานอะไรที่มีประโยชน์บ้าง ผมทานอาหารครบ 5 หมู่ครับออกกำลังกายทุกวัน แต่ก่อนผมไม่ค่อยดื่มนม ผมอยากรู้ว่าดื่มนมถั่วเหลือง แลตตาซอย กับนมจืด โฟโมสต์ ดีต่อร่างกายมั้ยครับ ช่ว

ด้วยความที่ว่าเป็นคนชอบดูข้างกล่องนมว่า แคลลอรี่เท่าไหร่ น้ำตาลเท่าไหร่แล้วเหลือบไปเห็นแคลเซียมของนมเปรี้ยว รสผลไม้รวมแบบกล่อง มีแคลเซียมถึง 35% จึงไปหยิบนมจืดมาดูเทียบนมจืดมีเพียง 20 % ทั้งๆที่นมเปร

เห็นมีกระทู้ขอวิธีเลิกบุหรี่  แล้วบอกท้อมาก  ส่วนเราอยากเลิกดื่มชานม  คือเราดื่มทุกเช้า  จากน้ำตาลในเลือด แค่ 85 ตอนนี้ 131 แล้วค่ะ แล้วทำไมเราอยากดื่มทุกเช้าคะ  มันเป็นยังงั

นมจืดในเซเว่นอะ กินนมตอนดึกส่งผลไรไหม?

…