โรคความเครียดมักมีอาการอย่างไร รักษายังไงได้บ้าง?

ขอคำปรึกษาหน่อยครับ มักมีอาการคือนอนไม่ค่อยหลับ อยู่อโลน เรื่มห่างจากเพื่อนๆ แล้วก้อไม่ค่อยมีมั่นใจตนเองเลยทีเดียว
รวมถึงเกิดปัญหาการสื่อสาร พูดติดขัดหรือเร็วเกินไปนั้น ที่กล่าวมานี้เป็นอาการโรคเครียดหรือจิตใจเราคิดไปเองรึป่าว
และผมอยากรู้วิธีรักษาด้วยอะครับ (จขกท ขอบคุณทุกคำตอบครับ)