ขาดความมั่นใจในการใช้ชีวิต ต้องทำยังไงคะ รุ้สึกท้อแท้มากตอนนี้

ตอนนี้เราขาดความมั่นใจในการใช้ชีวิตอย่างมาก ไม่ว่าทำอะไรก้รุ้สึกกล้าๆกลัว รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง เหมือนเสียความเป็นตัวเองไปเลย พยามปรับตัวหลายๆอย่างแต่ไม่เหนดีขึ้นบ้างเลย