ขอคำแนะนำการเลือกวิตามินบำรุงผิวด้วยค่ะ

อยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับการทานวิตามินค่ะ คือต้องบอกว่าตอนนี้ผิวเริ่มย่ำแย่ + เริ่มมีตีนกา(นี่แหละปัญหาใหญ่) สาเหตุน่าจะมาจากนอนดึก งานเครียด อายุจะขึ้นเลข 3 พอมาสังเกตุตัวเองอีกที หน้าเริ่มแก่แซงอายุ เลยอยากขอคำแนะนำค่ะว่าเราควรจะทานวิตามินอะไรเป็นตัวช่วยดีคะ เบื้องต้นเราเคยอ่านเจอที่เค้าแนะนำกันมา มี CoQ10, Grape seed, Astraxanthin, hyaluronic acid คือตัวเลือกเยอะมาก เลือกไม่ถูกค่ะ ถ้าอยากทานบางตัวแนะนำตัวไหนดีที่สุดคะ

ปล.ปัจจุบันเราทานน้ำมะเขือเทศ + วิตซี และออกกำลังกายบ้างค่ะ มีอะไรแนะนำเพิ่มเติมบอกได้เลยนะคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ