ใครเคยตกอยู่ในความรู้สึกที่ว่า "คิดว่าตัวเองไม่มีค่า" หรือ "ตัวเองด้อยกว่าคนอื่นในทุกๆเรื่อง" ไหมคะ ???

ใครเคยตกอยู่ในความรู้สึกที่ว่า "คิดว่าตัวเองไม่มีค่า" หรือ "ตัวเองด้อยกว่าคนอื่นในทุกๆเรื่อง" ไหมคะ ???
.
มีใครเคยเป็นไหม๊ ช่วงนี้เราเป็นบ่อยมาก
- คิดว่าตัวเองไม่มีค่า
- ตัวเองด้อยกว่าคนอื่นในทุกๆเรื่อง
- ชอบเอาตัวเราไปเทียบกับคนอื่น
- อยากอยู่คนเดียว อยากคิดอะไรคนเดียว
- อยากนอนเยอะๆ
- มันแลดูเครียดๆไปหมด
.
แล้วตอนนี้ความรู้สึกแบบนี้มันทรมานมากเลยค่ะ ไม่รุ้จะแก้ยังไง
.
มันทรมานมากเลย
เดี๋ยวคิด เดี๋ยวคิดตลอดเลยอ่ะ
.
แก้ปัญหายังไงดีค่ะ