ซ้อมไป Full แรกอยู่ครับ

ตอนนี้ซ้อม Long Run มีปัญหาตอนแวะจิบน้ำ พอกลับมาวิ่งต่อรู้สึก Pace ตกพอจะเร่งไป Pace เดิม เร่งยังไงก็ไม่ขึ้น พอรู้สึกเร่งๆไปแล้วทำให้ร่างกายรวนกว่าเดิม สรุปกลับไป Pace เดิมไม่ได้ แล้วก็รวนยาวๆเลย จะไม่กินน้ำก็ไม่ได้ เป็นคนเหงื่อเยอะมาก กลัวจะตัวแห้งเป็นลมไปก่อน

อย่างนี้ต้องฝึกไรเพิ่มมั้ยครับ

มินิวิ่งประมาณ 52-55 นาที ฮาล์ฟประมาณ 1.58 - 2.05 ชั่วโมง

ส่วนฟูลกะคงเพซประมาณ 5 กว่าๆถึง 6 แต่ซ้อมมาแล้วคุมไม่อยู่ตลอดเลยครับ