หาเวลาปั๊มนม

อยากทราบว่าเมื่อลูกอายุ 2-3เดือนขึ้นไปคุณหาเวลา หรือแบ่งเวลาปั๊มนมยังไงคะ เพราะเด็กจะไม่นอนตลอดเวลาเหมือนแรกคลอด เราอยู่เลี้ยงลูกคนเดียว สามีทำงาน ลูกก็ต้องการให้อุ้มหรือให้เล่นด้วยเมื่อตอนเค้าตื่น ปั๊มทุก 3 หรือ 4 ชม เป็นไปได้ยากมากค่ะเพราะไม่มีคนช่วยดูลูกให้ เราเป็นคนน้ำนมไม่ค่อยมาก ปั๊มไปต้องนวดไปด้วยมือทั้งสองข้างเลยไม่ว่างทำอย่างอืนเลย ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ