ถามผู้รู้วิตตามิน

พอดีสั่ง lycophene,nac,ala,grape seedมาทาน อยากทราบว่า ต้องทาน vit cคู่ไปด้วยมั้ยคะ
แล้ววิธีการทานแต่ละตัว lycophene,grape seed,ala ทานวันละ1เม็ด แต่nac ทานเช้าเย็น ทานnacอย่างเดียวเลยเหรอคะ หรือใครมีวิธีการทานแนะนำช่วยหน่อยน้า