เป็นหวัด หายใจติดขัด ทำยังไงจะนอนหลับค่ะ?

สวัสดีเพื่อนๆทุกคน วันนี้เราไปเที่ยวมา ไปเล่นน้ำ แต่มีน้ำมูกและเจ็บคออยู่แล้ว แล้วเราเล่นน้ำท่ายาก โดดแล้วหมุนตัว น้ำเลยเข้าปากเข้าจมูก แสบมากแต่ก็เล่นต่อ พอไกล้ค่ำก็กลับบ้านนี้ก็พึ่งถึงบ้าน แต่กำลังจะนอน แต่นอนไม่หลับ หายใจไม่ออก ปวดหัว เจ็บคอ เรากินยาไปแล้ว1เม็ด ทาวิคก็นอนไม่ได้ ทำไงจะหายใจสดวกค่ะเพื่อนๆ?